改变生活细节 有效预防阳痿

　　阳痿在我们生活中是很常见的，主要是由于心理障碍、早泄、过度撸管、过度房事、体外射精等因素造成的勃起功能障碍疾病。阳痿患者一般为中年男子偏多，阳痿的患者症状主要是阴茎不能、勃起不坚硬、勃起时硬度不足够插入阴道等。那么在生活中要怎样预防阳痿呢?

　　对阳痿有一定的认知，很多男性认为自己无欲念、不勃起就是阳痿。其实往往这些人只是没有足够起欲念。一次两次的不勃起不能视为阳痿。还有许多新婚男性在新婚时紧张激动，女性羞涩恐惧，缺乏性经验导致房事失败，然后就将事情怪在阳痿上，这种想法都是错误的，只会让人心理上造成阳痿。

　　我们知道房事过多也是造成阳痿的主要原因，所以在生活中应该适当的房事，房事不要过于频繁。长期沉浸于房事中会导致阳痿。很多没有对象的人会选择撸管的方式来解决生理需求，这就会使男性在真确房事中欲念减少从而造成早泄阳痿，所以减少撸管次数也是预防阳痿的重要方式。

　　在生活中增强抵抗力，多运动也是预防阳痿的重要方式。每天半个小时的有氧运动会帮助预防阳痿。平时多休息不要过度劳累。在饮食上应该多吃羊肉、核桃、牛鞭、牛肉、鸡蛋、山药、花生、豆腐、海参等食物，这些食物都是有助于提高性功能的。

　　阳痿患者在很大程度上是由于心理因素和生活习惯造成的，所以改变生活细节是可以有效预防阳痿的，也会对阳痿患者有帮助，在生活中应该减少房事频率和撸管频率。多吃水果蔬菜等有助与提高性功能的食物。每天保持充足的睡眠，不要给自己太大的压力。