男性吃什么可以补充精子数量

　　由于社会的发展，人们生活方式的改变，使得人们生活的压力增大，以及生活环境质量下降比较严重等。种种这些原因，导致现代男性精子数量和质量下降已成为一个不争的事实，精子数量是男性生育能力的体现，所以我们还是需要加强重视，平时多注重一些提高精子数量的方法。那么男性吃什么可以补充精子数量呢，接下来我们将分享一些相关知识。

　　1.注意补充多种维生素。维生素类不仅可以为精子提供原料、还可以促进精子生成、保持性器官不受病菌感染的作用。其中，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用，是与生殖系统关系较为密切的微量元素之一。含量中的维生素E大多在加工时被破坏，所以可选择食用维生素E制剂的方法补充。

　　2.多吃专业蛋白质与精氨酸含量高的食品。因为专业蛋白质是形成精液的必不可少的原材料。专业蛋白质含量高的食品包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。另外，精氨酸是精子产生的必要成份，缺乏精氨酸时会使人们患上少精症。精氨酸含量高的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　3.适当补充一些富含性激素类的食物。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物能促进精原细胞分裂和成熟，对生精比较有好处。为了保持性器官的健康，还要注意各种矿物质如锌等。

　　总之，为了健康的下一代，男性一定要重视保持精子质量和数量。平时良好的生活习惯与饮食习惯，是保证精子健康的必要前提。但对于少精子的男性来说，更应该在积很治疗的同时，多食用一些本文提到的食物，改善精子数量，保证精子健康，保证正常的生育能力。